ma ajuta cineva si pe mine?eu am 48 de kg si vreau sa ma ingras,iau tot felul de vitamine,mananc f bine dar nu vreau sa ma ingras unde nu trebuie!daca fac aerobic am sa slabesc mai tare?
Speram ca vreodata autoarea acestor video’uri , sa ne vada ca suntem multumiti de execritile dansei si sa ne spuna o veste buna … adica un CD … cel putin eu astept un CD de la d-ei de aproape un an … in luna februarie am un an de cand fac aceste exercitii si va pot spune ca nu m-am ingrasat un Kg , le fac regulat …. totusi , daca cineva stie cum putem sa o contactam pe doamna din imagini sa ne ofere informatii , va rugam , suntem multi care asteptam sa o contactam !!! Multumesc
iar in privinta dietei…eu nu mi-am propus sa tin o cura speciala in timpul exercitiilor…dar am observat ca nu mai manac des si mult, nu mai am pofta de mancare pe care o aveam inainte si ca senzatia aceea de saturatie apare mai repede…eu nu vreau sa slabesc mult, vreau mai mult sa imi tonifiez muschii, sa ii prelucrez :)
eu le fac de aproximativ o sapt, astea si cele cu “aeobic incalzire” partea 1, 2, 3 plus abd si exercitii pentru fese, cam 40, 50 min pe zi. in primele doua zile am avut o febra…aveam impresia ca nu ma mai tineau picioarele cand le terminam, dar am continuat si m-a lasat febra. la burta am inceput sa vad schimbari din a treia zi, in special la muschi…:))
Dupa ce le fac cateva zile la rand, urmatoarele zile parca le fac de placere si nu obosesc deloc. Le-as face de mii de ori pe zi , insa febra asta musculara …
pentu fetele care vor sa scape de burta….sariti coarda si alergati cel putin un kilometru in fiecare seara…puteti sa combinati coarda dimineatza alergat seara…da rezultate dupa o luna
cand le fac nu mi se par grele dar a doua zi deja am febra msuculara ) nu am mai facut de mult deci vai ce-o sa fie maine dar am sa fac iar si trece febra musculara in cateva zile ))tot cu exercitii
De la 62 kg am ajuns la 56 kg in 2 saptamani cu ex astea, ex impotriva celululitei tot de pe youtube luate si 300 abdomene in fiecare zi…sh mancam dimineata un ou fiert cu 2 felii de cascaval…dupa amiaza 2 felii de pepene..sh seara nimic..iar daca imi era foame mancam ori putina salata..ori niste fructe..
exercitiile astea sunt foarte foarte bune…eu le fac cam de o luna iar schimbarea este considerabila. Nu am avut niciodata o talie tocmai de viespe, dar acum incep sa o am
exercitiile pt talie si spate sunt foarte eficiente…i-am urmat exercitiul timp de o luna aproape zilnic iar rezultatele sunt mai mult decat vizibile…intotdeauna am avut probleme cu talia…nu era chiar de viespe( dar acum e )
@sonosandrasonosandra si exercitiile astea sunt fff bune sunt mai multe clipuri aici. eu nu mai pot le-am facut acm 3 zile din mai multe clipuri si am ramas cu o febra musculara:)) da` asta trece. am scris de 2 ori ca nu mi-a mai ramas spatiu sa scriu tot=)). Burtica nu dispare usor, trebuie sa ai rabdare si stiu ca e enervant ) Cat mi multa miscare e buna, pentru tot corpul nu numai pt abdomen. Incearca exercitii pentru toate grupele de muschi si o sa vezi rezultate. Bafta
@sonosandrasonosandra Eu nu am mari probleme adica doar cu burta in rest nu ma pot plange ca sunt mai grasa si cu burtica e cel mai creu. Daca vrei sa dai jos burtica trebuie sa mananci ma putin si sa si si atenta lace mananci tre sa mai slabesti cu totul. Daca faci exercitii si mananci mult nu faci nimic, nu numai abdomene trebuie sa faci, alergi si sunt diferite exercitii pentru abdomen. am eu la favorite niste exrcitii pentru abdomen, ultimul clip de la favorite, te uiti si incerci sa e faci
@luvlilwayne78 cate abdomene faci pe zi? si e vreau scap de burta sunt slaba dar a aceasta probleme pfff, incerc sa faca abdomene dar burta nu dispare ci doar mi seintareste abdomenul dar grasimea de deasupra nu dispare
Sunt bune exercitiile acestea, Chiar se simt . Eu fac de obicei exercitii numai pentru abdomen, tin foarte mult la abdomenul meu si in general la corp. Si chiar am inceout sa am o problema in legatura cu soldurile, care erau mai mari si destul de vizibile.
Elena320 scz ca nu am dat tot raspunsul..dar nu mia mers sa il dau pe tot..Deci mancam dimineata lapte cu cereale daca imi era foame atat..si restu zilei nu mai mancam nimic..dar daca simteam nevoia sa mananc mancam o salata.dar facand foarte mult sport nu mai aveam pofta de mancare deloc.faceam 300 abd de 3x exercitiile astea plus genoflexiuni fandari..:)..
sincer nu stiu cat am slabit ca nu mam cantarit..dar burta nu mai aveam deloc nu mai zis de aripioare ..puteam purta orice..mancam dimineata lapte cu cereale..
iti dai seama k din mom ce faci exercitii se duce grasimea..
doamne bine k am gasit:X k de knd tot fac abdomeneee:|
cate 30 dim si seara..:P nu fac mare lucru )
sper k astea ajuta
suces fetelor:P
ma ajuta cineva si pe mine?eu am 48 de kg si vreau sa ma ingras,iau tot felul de vitamine,mananc f bine dar nu vreau sa ma ingras unde nu trebuie!daca fac aerobic am sa slabesc mai tare?
@iliutza88
Succes
Este vorba de d-na Emilia din Oradea, o gasesti pe emilia.ro. Si noi facem cu dansa.
@iliutza88 Cel mai simplu de contactat este pe siteul ei: florentina.ro
Speram ca vreodata autoarea acestor video’uri , sa ne vada ca suntem multumiti de execritile dansei si sa ne spuna o veste buna … adica un CD … cel putin eu astept un CD de la d-ei de aproape un an … in luna februarie am un an de cand fac aceste exercitii si va pot spune ca nu m-am ingrasat un Kg
, le fac regulat 
…. totusi , daca cineva stie cum putem sa o contactam pe doamna din imagini sa ne ofere informatii 
, va rugam , suntem multi care asteptam sa o contactam !!! Multumesc
iar in privinta dietei…eu nu mi-am propus sa tin o cura speciala in timpul exercitiilor…dar am observat ca nu mai manac des si mult, nu mai am pofta de mancare pe care o aveam inainte si ca senzatia aceea de saturatie apare mai repede…eu nu vreau sa slabesc mult, vreau mai mult sa imi tonifiez muschii, sa ii prelucrez
:)
eu le fac de aproximativ o sapt, astea si cele cu “aeobic incalzire” partea 1, 2, 3 plus abd si exercitii pentru fese, cam 40, 50 min pe zi. in primele doua zile am avut o febra…aveam impresia ca nu ma mai tineau picioarele cand le terminam, dar am continuat si m-a lasat febra. la burta am inceput sa vad schimbari din a treia zi, in special la muschi…:))
Dupa ce le fac cateva zile la rand, urmatoarele zile parca le fac de placere si nu obosesc deloc. Le-as face de mii de ori pe zi , insa febra asta musculara …
pentu fetele care vor sa scape de burta….sariti coarda si alergati cel putin un kilometru in fiecare seara…puteti sa combinati coarda dimineatza alergat seara…da rezultate dupa o luna
cand le fac nu mi se par grele dar a doua zi deja am febra msuculara
) nu am mai facut de mult deci vai ce-o sa fie maine dar am sa fac iar si trece febra musculara in cateva zile 
))tot cu exercitii
De la 62 kg am ajuns la 56 kg in 2 saptamani cu ex astea, ex impotriva celululitei tot de pe youtube luate si 300 abdomene in fiecare zi…sh mancam dimineata un ou fiert cu 2 felii de cascaval…dupa amiaza 2 felii de pepene..sh seara nimic..iar daca imi era foame mancam ori putina salata..ori niste fructe..
exercitiile astea sunt foarte foarte bune…eu le fac cam de o luna iar schimbarea este considerabila. Nu am avut niciodata o talie tocmai de viespe, dar acum incep sa o am
exercitiile pt talie si spate sunt foarte eficiente…i-am urmat exercitiul timp de o luna aproape zilnic iar rezultatele sunt mai mult decat vizibile…intotdeauna am avut probleme cu talia…nu era chiar de viespe( dar acum e
)
@sonosandrasonosandra si exercitiile astea sunt fff bune sunt mai multe clipuri aici. eu nu mai pot le-am facut acm 3 zile din mai multe clipuri si am ramas cu o febra musculara:)) da` asta trece. am scris de 2 ori ca nu mi-a mai ramas spatiu sa scriu tot=)). Burtica nu dispare usor, trebuie sa ai rabdare si stiu ca e enervant
) Cat mi multa miscare e buna, pentru tot corpul nu numai pt abdomen. Incearca exercitii pentru toate grupele de muschi si o sa vezi rezultate. Bafta
@sonosandrasonosandra Eu nu am mari probleme adica doar cu burta in rest nu ma pot plange ca sunt mai grasa si cu burtica e cel mai creu. Daca vrei sa dai jos burtica trebuie sa mananci ma putin si sa si si atenta lace mananci tre sa mai slabesti cu totul. Daca faci exercitii si mananci mult nu faci nimic, nu numai abdomene trebuie sa faci, alergi si sunt diferite exercitii pentru abdomen. am eu la favorite niste exrcitii pentru abdomen, ultimul clip de la favorite, te uiti si incerci sa e faci
@luvlilwayne78 cate abdomene faci pe zi? si e vreau scap de burta sunt slaba dar a aceasta probleme pfff, incerc sa faca abdomene dar burta nu dispare ci doar mi seintareste abdomenul dar grasimea de deasupra nu dispare
Sunt bune exercitiile acestea, Chiar se simt . Eu fac de obicei exercitii numai pentru abdomen, tin foarte mult la abdomenul meu si in general la corp. Si chiar am inceout sa am o problema in legatura cu soldurile, care erau mai mari si destul de vizibile.
sincer eu va recomand aerobic-8minute abs sunt super super bune is fff grele dar dupa ce te obisnuiesti e ff ok:D
Elena320 scz ca nu am dat tot raspunsul..dar nu mia mers sa il dau pe tot..Deci mancam dimineata lapte cu cereale daca imi era foame atat..si restu zilei nu mai mancam nimic..dar daca simteam nevoia sa mananc mancam o salata.dar facand foarte mult sport nu mai aveam pofta de mancare deloc.faceam 300 abd de 3x exercitiile astea plus genoflexiuni fandari..:)..
sincer nu stiu cat am slabit ca nu mam cantarit..dar burta nu mai aveam deloc nu mai zis de aripioare ..puteam purta orice..mancam dimineata lapte cu cereale..
@annnasax imi spui si mie cat ai slabit si ce regim ai tinut?:)
Am slabit foarte bine cu exercitiile astea sh un regim alimentar..:)
iti dai seama k din mom ce faci exercitii se duce grasimea..
)
doamne bine k am gasit:X k de knd tot fac abdomeneee:|
cate 30 dim si seara..:P nu fac mare lucru
sper k astea ajuta
suces fetelor:P
ma ajuta si pe mine cineva??? sunt bune pentru grasimea de pe solduri??
bune exerciti
credeti ca exerciitile astea ajuta sa dai si grasimea de pe solduri:(??? va rog sami dati un raspuns:)